仕事と療育の両立に限界を感じたら。横浜の働くママが教える、一人で抱え込まない仕組みの作り方

こんにちは。横浜から東京へ通勤し、AIやガジェットをフル活用して「時短」と「効率」を追求している2児 of 母、ままリナです。

「仕事は休めない、でも子供のために療育には通わせたい。体が二つあればいいのに……」
そう感じて立ち止まってしまうことはありませんか？

フルタイム勤務をしながら療育の壁にぶつかった私が行き着いた、進め方を共有します。

1. 横浜市での療育手続き｜仕事と並行する「プロジェクト管理術」

療育探しは、新規プロジェクト of 立ち上げに似ています。役所への申請、教室の見学、受給者証の管理……。これらを場当たり的にこなそうとすると、仕事の繁忙期と重なった時にパンクしてしまいます。

私が実践したのは、情報をすべて「1箇所に集約」することです。平日の昼休み、限られた10分間で区役所に電話をかける際、過去の経緯を思い出す時間は必要ありません。スマホのメモアプリ一つに「いつ・誰に・何を聞いたか」を残しておくだけで、脳のメモリ（負担）を大幅に節約できます。このメモはパパとも共有設定をしておき、夫婦でいつでも最新の進捗を確認できるようにしておくのがポイントです。

💡 仕事と療育を両立させる3つのデジタル戦略

• ✔ 窓口は「こども家庭支援課」へ一択：
  迷ったらまずはお住まいの区役所に電話を。事前に質問をメモしておくと5分で済みます。
• ✔ 共有カレンダーで「見える化」：
  家族でGoogleカレンダーを共有し、見学候補日を「予約」としてブロックしておきましょう。
• ✔ AIを活用して情報を整理：
  膨大な自治体のPDF資料は、GoogleのNotebookLMにまとめておき、AIに要約を任せておきましょう。そうすることで、夜の貴重なリラックスタイムを守れます。

2. 不安を解消してくれた「横の繋がり」と情報の取捨選択

私自身、平日は忙しく同じクラスの保護者の方との立ち話しなどの情報交換が少なく、情報網から取り残されているような感覚がありました。

しかし、今は「テテトコ」のようなオンラインの繋がりや、SNSを通じた「デジタルな横の繋がり」があります。自治体のHPには載っていないリアルな声は、働く親にとって最高の時短情報になります。

3. 一人で抱え込まないことが、継続への近道

「物理的に無理」な状況を打破するには、自分一人で頑張ることを手放す勇気も必要です。デジタルツールを秘書に、地域の仲間をチームメイトに見立てて、仕組みで解決すること。それが、子供にとっても自分にとっても、一番無理のない選択に繋がると信じています。

※これは私個人の体験談です。お子さんの発達に関する不安や具体的な診断については、お住まいの自治体の相談窓口や医療機関などの専門家にご相談ください。